春和景明，萬(wàn)物復(fù)蘇，楊柳飛絮隨風(fēng)起舞，各類花卉競(jìng)相綻放，為春日增添了靈動(dòng)氣息。但與此同時(shí)，柳絮、花粉也成為了過(guò)敏體質(zhì)人群的“隱形困擾”，過(guò)敏性鼻炎、皮膚過(guò)敏等問(wèn)題頻發(fā)，嚴(yán)重影響人們的日常生活與身體健康。為幫助廣大師生科學(xué)應(yīng)對(duì)春季過(guò)敏，切實(shí)守護(hù)身心健康，我校健康醫(yī)學(xué)院結(jié)合專業(yè)知識(shí)，整理推出春季柳絮花粉過(guò)敏預(yù)防指南，用專業(yè)視角為大家筑牢“防敏屏障”。

一、一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下“柳絮”

很多人誤以為柳絮本身是主要過(guò)敏原，其實(shí)不然。健康醫(yī)學(xué)院結(jié)合臨床護(hù)理知識(shí)與權(quán)威科普內(nèi)容介紹，柳絮本身不含致敏蛋白，但其網(wǎng)狀絨毛結(jié)構(gòu)吸附能力極強(qiáng)，會(huì)攜帶花粉、灰塵、微生物等致敏物質(zhì)，成為過(guò)敏的“載體”；而春季柏樹、楊樹、柳樹等風(fēng)媒植物的花粉，其含有的特殊蛋白才是引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)的核心，這些花粉顆粒細(xì)小輕盈，可隨風(fēng)遠(yuǎn)距離傳播，輕易進(jìn)入人體引發(fā)免疫異常應(yīng)答。春季高發(fā)的過(guò)敏癥狀主要集中在鼻部和皮膚，其中過(guò)敏性鼻炎與皮膚過(guò)敏最為常見(jiàn)。

針對(duì)大家最為關(guān)心的過(guò)敏性鼻炎，健康醫(yī)學(xué)院給出了精準(zhǔn)防護(hù)建議。過(guò)敏性鼻炎的典型癥狀為鼻癢、頻繁打噴嚏、流清水樣鼻涕、鼻塞，與普通感冒極易混淆，可通過(guò)三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)區(qū)分：一是花粉過(guò)敏最具標(biāo)志性的癥狀是鼻癢，而感冒以鼻塞、流涕為主，鼻癢不明顯；二是過(guò)敏發(fā)作時(shí)每天會(huì)有數(shù)次陣發(fā)性噴嚏，每次少則3-5個(gè)，多則十幾個(gè)，感冒的噴嚏次數(shù)則相對(duì)較少；三是過(guò)敏癥狀僅局限于鼻子和眼睛，而感冒常伴有發(fā)熱、頭痛、乏力等全身不適。

二、怎樣預(yù)防？

預(yù)防過(guò)敏性鼻炎，需做好“躲、捂、清”三步。首先是“躲”，建議通過(guò)氣象軟件或?qū)I(yè)花粉監(jiān)測(cè)網(wǎng)站了解當(dāng)?shù)鼗ǚ蹪舛?，避開上午10時(shí)至下午16時(shí)柳絮花粉飄飛高發(fā)時(shí)段外出，盡量選擇清晨、傍晚或雨后等飛絮花粉較少的時(shí)段活動(dòng)，同時(shí)遠(yuǎn)離柏樹林、公園等花粉高濃度區(qū)域。其次是“捂”，外出時(shí)務(wù)必佩戴口罩，優(yōu)先選擇N95口罩，能有效阻擋花粉和柳絮進(jìn)入呼吸道，眼部敏感者可佩戴護(hù)目鏡，避免花粉刺激結(jié)膜引發(fā)不適。最后是“清”，外出回家后，及時(shí)用生理鹽水沖洗鼻腔，清除鼻腔內(nèi)殘留的花粉；同時(shí)更換外衣，可用靜電粘毛器清理衣物上的柳絮，避免花粉二次揚(yáng)起，也可適當(dāng)清洗面部，減少致敏物質(zhì)殘留。

對(duì)于春季常見(jiàn)的皮膚過(guò)敏，健康醫(yī)學(xué)院師生強(qiáng)調(diào)，其主要表現(xiàn)為面部、頸部等暴露部位皮膚紅腫、瘙癢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)紅疹、滲液，多由柳絮花粉接觸皮膚黏膜，或其攜帶的致敏物質(zhì)刺激引發(fā)，遠(yuǎn)離過(guò)敏原后癥狀通常會(huì)快速緩解。日常防護(hù)需重點(diǎn)做好皮膚屏障保護(hù)，外出時(shí)穿長(zhǎng)袖衣物、戴帽子，減少皮膚暴露面積；每日涂抹含神經(jīng)酰胺、甘草酸二鉀的保濕霜，增強(qiáng)皮膚抵抗力，減少過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

若皮膚出現(xiàn)輕微瘙癢、紅腫，避免用手抓撓，以免抓破皮膚引發(fā)感染，可先用冷水冷敷緩解瘙癢，必要時(shí)涂抹爐甘石洗劑或口服氯雷他定等抗過(guò)敏藥物，破潰處禁用激素藥膏；若癥狀嚴(yán)重，出現(xiàn)大面積紅疹、滲液或持續(xù)瘙癢不止，需及時(shí)就醫(yī)，前往變態(tài)反應(yīng)科或皮膚科對(duì)癥處理。

三、防敏小技巧

除了針對(duì)性防護(hù)，還有一些通用防敏技巧。①在家時(shí)盡量關(guān)閉門窗，同時(shí)保持室內(nèi)濕度在40%-60%，抑制柳絮和花粉懸浮；②定期濕拖地面、清潔家居，避免掃帚揚(yáng)塵，床品每周高溫清洗，減少致敏物質(zhì)積存。③飲食上，減少辛辣刺激性食物和高蛋白食物攝入，多食用柑橘、堅(jiān)果、胡蘿卜、西藍(lán)花等具有抗炎作用的食物，補(bǔ)充維生素和微量元素，提升機(jī)體免疫力，輔助預(yù)防過(guò)敏。④保證充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀情緒，也能增強(qiáng)身體抗過(guò)敏能力。

“過(guò)敏并非‘矯情’，而是免疫系統(tǒng)的異常反應(yīng)，科學(xué)防護(hù)就能有效減少不適?！苯】滇t(yī)學(xué)院負(fù)責(zé)人表示，春季過(guò)敏高發(fā)期，我院立足專業(yè)所長(zhǎng)，整理實(shí)用防敏指南，既是對(duì)專業(yè)知識(shí)的實(shí)踐運(yùn)用，也是“以人為本、守護(hù)健康”初心的體現(xiàn)。同時(shí)提醒，若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、夜間憋醒、呼吸困難等嚴(yán)重過(guò)敏癥狀，需立即就醫(yī)，切勿延誤治療。

我校健康醫(yī)學(xué)院將持續(xù)開展健康科普活動(dòng)，結(jié)合專業(yè)特色分享更多護(hù)理知識(shí)和健康技巧，助力廣大群眾樹立科學(xué)的健康觀念，輕松應(yīng)對(duì)各類季節(jié)常見(jiàn)健康問(wèn)題，守護(hù)好自身和家人的身心健康。